Menopauza: Skryté nebezpečí pro ženy v podobě vysokého tlaku!

Pro ženu je období menopauzy spojené s řadou změn – dochází ke změnám hormonálním, biologickým, ale také ke změně krevního tlaku, bohužel většinou k jeho zvýšení, což sebou přináší řadu dalších zdravotních rizik.

Zvýšení krevního tlaku v tomto období je způsobeno řadou příčin:

1. Dochází k poklesu estrogenu (ženský pohlavní hormon), který do té doby chránil cévní stěnu, zpomaloval ukládání cholesterolu a rozvoj aterosklerózy, a tím ženám výrazně snižoval riziko infarktu či mozkové příhody. Urychlení cévních změn v období menopauzy je také jedním důvodem pro zvýšení krevního tlaku.
2. Vliv stárnutí – u většiny žen se menopauza začíná projevovat až kolem 52 roku věku. Když stárneme, zpomaluje se náš metabolismus, tuhnou naše cévy a my jsem také často méně fyzicky aktivní. Cévám škodí a krevní tlak zvyšuje pokles fyzické aktivity, a také s tím často spojený váhový vzestup!
3. Hospodaření se solí – v období menopauzy se zhoršuje u žen vylučování soli, které souvisí se zadržováním vody a otoky a je dalším faktorem vedoucím ke zvýšení krevního tlaku.

Polovina žen v ohrožení!
Asi u poloviny žen mezi 55-65 rokem věku se tak rozvine hypertenze – onemocnění spojené s vysokým krevním tlakem. Řada z nich měla až do menopauzy krevní tlak zcela normální, a tak někdy toto riziko podceňuje.  V tomto věku bývá u žen (proti stejně starým mužům) menší znalost tohoto onemocnění a také jsou častěji neléčené. Přitom právě hypertenze je největším rizikem pro vznik většiny srdečních a cévních onemocnění, jako je mozková příhoda, infarkt nebo srdeční selhání. Stává se tak důležitou příčinou, která, pokud není dobře léčená, může vézt až k úmrtí na tato onemocnění.

První krok můžete udělat sama
Přitom diagnóza hypertenze patří k těm nejjednodušším. Stačí pouhé změření krevního tlaku. Není možné čekat, až se objeví potíže, tyto mohou být spojené až s rozvojem některého dalšího onemocnění. Krevní tlak by si žena měla v tomto období měřit pravidelně, buď na preventivních prohlídkách u lékaře, nebo sama, v domácím prostředí, kvalitním validovaným přístrojem určeným k domácímu použití (doporučuji např. Omron M6 Comfort nebo M7 Intelli IT). Pravděpodobnost toho onemocnění v tomto věku je poměrně vysoká, a pokud jsou hodnoty tlaku vyšší a ke zlepšení nestačí změny životního stylu, je potřeba navštívit praktického lékaře. Čím dříve je léčba zahájena, tím snadněji dosáhneme cílových hodnot.

Je důležité si zapamatovat, že i když stárneme my i naše cévy, už dávno neplatí, že je normální mít ve vyšším věku i vyšší tlak! Optimální krevní tlak pro většinu dospělých je nižší než 140/90 mmHg!, ideálně kolem 130/80 mmHg. Více informací najdete případně na www.krevnitlak.cz.

TIP: Hýbejte, méně solte
Menopauza je neodvratitelná změna v organismu ženy spojená se stárnutím cév a zvýšením krevního tlaku, ale zdravím životním stylem můžeme mnohé ovlivnit! Ani v tomto období nesmíme zapomenout na pravidelnou fyzickou aktivitu – ideální je chůze aspoň 30 minut, nejlépe 5x týdně. Hlídat si optimální stravování a tím váhu. Pokud je již váha zvýšená, pokusit se zhubnout aspoň 5 kg. A omezit množství soli a nezdravých tuků ve svém jídelníčku. Samozřejmě nekouřit!

Foto: Omron