Jak efektivně strávit večer

Máte volný večer, ale chcete ho strávit  jinak, než pouhým odpočinkem ? Vyzkoušejte naše rady jak zefektivnit Váš volný čas.

Zlepšení time managementu
Čas je omezený zdroj, kterého máme všichni stejně. Většina z nás má jistý pracovní cyklus a pouze omezený čas mimo něj, který je většinou až ve večerních hodinách. Tento čas je jen náš a můžeme si s ním dělat co chceme. Pokud ho ale hodláme využít efektivně, měli bysme ho cíleně řídit a určit si jaké jsou naše priority. Efektivní řízení času znamená splnění více úkolů v daném časovém období díky plánování, rozvržení a stanovení priorit. Když se tedy naučíme zlepšovat svůj time management, přispějeme ke zlepšení svého života i v jiných ohledech. Naučíte se rozpoznávat nejdůležitější záležitosti, zbavovat se zbytečností a lépe rozdělovat své zdroje. Jinými slovy, dosáhnete správné rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. Při plánování efektivního večera si musíte určit, co je naléhavé a nejdůležitější a co lze odložit nebo dokonce vyřadit z plánu. Bez této klíčové dovednosti nebudete schopni efektivně řídit svůj čas. 

Jak na to ? 
Samozřejmě neexistuje univerzální přístup. Můžete však vyzkoušet následující techniky řízení času a vytvořit si metodu, která bude vyhovovat vašim konkrétním potřebám. 

Naplánujte si celý večer
Plánovač, který umožňuje zobrazit úkoly ve formě seznamu rozděleného do sloupců podle dnů, týdnů nebo termínů, je skvělým pomocníkem při efektivním rozdělování času. Pokud si je pak označíte jako “hotové”, zvýšíte si sebevědomí a snížíte hladinu stresu. Když se navíc budete zdokonalovat v řízení času, budete lépe přizpůsobovat svou každodenní strategii, abyste si mohli odškrtnout všechny úkoly na seznamu.

Určete si priority
Základem efektivního řízení času je rozdělení času mezi každodenní úkoly podle jejich hodnoty. Pokud věnujete několik hodin plnění úkolů nebo činností, které lze snadno odložit nebo dokonce bez větších následků vyškrtnout ze seznamu, hrozí, že nebudete mít dostatek času na řešení skutečně důležitých záležitostí. Naopak, pokud odbouráte prokrastinaci a využijete Váš čas naplno, přinese to své ovoce a vy budete usínat s pocitem, že jste udělali vše pro Váš lepší budoucí život.  Proto se naučte rozlišovat, co je důležité, a to se stane klíčovou součástí práce na Vašem time managementu. 

Například, pokud víte že Vám nestačí peníze, a rádi byste večer strávili tím, že si vyděláte nějaké ty peníze navíc, měli byste zaměřit svou pozornost tímto směrem a najít způsob jak to udělat pohodlně a bez starostí. Můžete navštívit například některé z licencovaných online casin nejlepší české online casino, kde si díky zajímavým uvítacím bonusům můžete přivydělat a navíc se u toho i pobavit. Dopředu si určete čas, který chcete v online kasinu strávit a zbude Vám čas na další Vám prospěšné aktivity. Navíc, připravenost je základ. Aby jste předešli stresu a ušetřili čas, vyberte si pouze bezpečná a ověřená casina z našeho seznamu slovenskeonlinecasino.com.

Pokud víte, že máte sedavé zaměstnání a Vaše tělo tím trpí, díky dobrému time managementu budete mít také čas na fyzickou aktivitu, která Vám přinese tolik potřebné endorfiny a zároveň udrží Vaše tělo zdravé a silné. Zde také platí že čím pohodlnější aktivita je, tím se Vám do ní bude více chtít. Vyberte si proto posilovnu ve Vašem okolí, nebo si zacvičte přímo doma v obýváku. 

Pusťte se jen do toho, co zvládnete
Chcete-li si večer rovnoměrně rozložit, musíte být schopni odmítnout jakékoliv další povinnosti, nebo nabídky. Možná byste rádi byli tím, kdo je vždy připraven vyrazit na drink nebo do kina, ale to není moudrá strategie. Nezapomeňte, že pokud kývnete na další aktivitu navíc, budete mít vždy k dispozici 24 hodin, a budete muset odebrat svůj drahocenný čas aktivitám, které jste si naplánovali. Věnovat čas a energii něčemu novému na seznamu úkolů znamená věnovat méně pozornosti a soustředění jiným důležitým věcem, například naléhavým prioritám nebo činnostem, jako je spánek. Tyto oběti se mohou zdát zanedbatelné, ale když se sečtou, mohou vést k nebezpečným důsledkům, včetně snížení produktivity, selhání výkonu a emocionálního vyčerpání. Když Vám tedy někdo nabídne novou, ale vy máte pocit, že už máte dost úkolů, které čekají na splnění, je nejlepší zdvořile odmítnout a pokračovat v plnění původního plánu.

Nastavte si realistické časové limity 
Při sestavování harmonogramu musíte vzít v úvahu, jak dlouho budou jednotlivé aktivity trvat. Zejména zpočátku může být obtížné spočítat, kolik času budete potřebovat, a stanovit si reálné termíny. Díky zkušenostem poznáte své vlastní tempo, takže můžete předvídat ideální časový rámec pro tvorbu svého plánu. Musíte však být opatrní a v případě komplikací přidat čas naví

Vyhraďte si čas na dobití baterek 
Aktivity bez přestávek jsou vyčerpávající a neprospívají mysli, ani tělu. Moderní společnost je bohužel posedlá neustálou výkonností, ale tento přístup způsobuje nenapravitelné škody na zdraví a produktivitě. Pokud Vám tělo začne dávat najevo únavu, udělejte si 10-15 minutovou přestávku, která Vám pomůže načerpat novou energii a znovu se soustředit.

Neprokrastinujte 
Touha odkládat všechny úkoly až na dobu, kdy přijde čas, je nebezpečnou pastí, do které se všichni často chytáme. Může být způsobena mnoha faktory, a je jasné že po celém pracovním dni se naše produktivita snižuje.  Ale pokud vydržíte a čas využijete opravdu aktivně, uvidíte, že budete usínat se skvělým pocitem, že jste čas využili efektivně a budete mít ze sebe skutečně radost.

Foto: archiv