Desatero výběru cvičení pro miminka a batolata

Každá maminka chce pro své miminko to nejlepší. Pohyb je jedním z nejdůležitějších faktorů, aby bylo dítě v budoucnu zdravé a správně se vyvíjelo. Správným cvičením navíc hezky zpestříte společně strávený čas. Právě nyní finišují zápisy do pohybových kurzů a poradíme, na co by se rodiče při jejich výběru měli zaměřit.

1. Vybírejte prostor určený jen pro pohybové aktivity dětí
“Zásadní podmínkou je, aby prostor pro cvičení miminek a batolat byl určen jen pro ně. Z hygienického hlediska není vhodné kombinovat místo pro pohybové aktivity dětí a dospělých. Kromě toho má být toto prostředí zcela odlišně vybavené – mimo jiné proto, aby byla zajištěna maximální bezpečnost dětí,” podotýká Kristýna Přibylová, zakladatelka dětských profesionálních tělocvičen Monkey’s Gym.

2. Základem je kvalitní vybavení tělocvičny šité dětem na míru
Kvalitní dětská tělocvična musí poskytnout vše, co je pro cvičení potřeba – vyměkčenou podlahu, měkké prvky na „opičí dráhu“, spoustu pomůcek pro různé věkové kategorie, gymnastické nářadí vhodné pro děti, vybavení pro doplňkové aktivity atd. “Pokud jdete cvičit s miminkem, sledujte také, co následně udělá lektorka s pomůckami, které děti během hodiny vkládaly do úst. Pokud je po lekci neodnese k omytí, pak je zde určitě něco špatně,” varuje odbornice.

3. Děti potřebují předem stanovenou a jednotnou metodiku
Je důležité, aby metodika lekcí byla předem stanovená odborníkem a měla správnou strukturu, které se lektoři během hodiny drží. V jejím průběhu by se měly určité pasáže vždy opakovat. Rodičům to možná může přijít nudné, pro děti je to však jistota – vědí, co bude následovat. Jiné pasáže by se naopak měly měnit tak, aby malí sportovci dělali pokroky a zajistil se jejich správný pohybový vývoj.

4. Důležitá je i možnost dělat během hodiny jiné aktivity
S průběhem lekce souvisí i další důležité pravidlo. “U dětí mladších 2,5 let, které cvičí s rodiči, by měl prostor i průběh hodiny umožňovat, aby během ní mohly dělat i jiné aktivity než ty, které ukazuje lektor. V tomto věku se rychle unaví a ne vždy je daná činnost baví. Jste-li v prostředí, kde jsou na tento fakt připraveni, máte možnost se aktuální náladě své ratolesti přizpůsobit. Ke cvičení podle lektora se můžete opět kdykoli připojit – takový průběh hodiny je určitě lepší, než když dítko musíte celou dobu nutit,” říká z vlastní zkušenosti zkušená maminka 3 dětí.

5. Úvodní hodina by měla být zdarma
Vždy byste měli mít možnost si cvičení před uhrazením více lekcí zdarma vyzkoušet. Sledujte svoje děťátko, jak reaguje, ptejte se lektorů na vše, co vás zajímá. První dojem je důležitý, pro vás i pro vašeho potomka. I když je pravdou, že některé děti potřebují pro adaptaci delší čas a první hodinu si třeba tolik neužijí, můžete prostředí alespoň vyzkoušet a dát na své pocity. Důležité je i to, jak se v prostorách cítíte vy – přece jen sem budete docházet pravidelně a je vždy lepší chodit tam, kde vám nabídnou veškerý komfort.

6. Sledujte doplňkové služby a zázemí
Jedná se o to, aby prostředí splňovalo podmínky označení „baby-friendly“, tedy abyste měli možnost ohřát dítěti jídlo, měli k dispozici dětské nádobí, přebalovací pult, dětské WC, nočníky, pleny a vlhčené ubrousky (v lepších centrech je dostanete v případě potřeby zdarma). Za naprostou samozřejmost je pokládána čistota všech prostor. A pozor: tam, kde se pohybují děti, by se mělo chodit bez venkovní obuvi! Důležitý je i dětský koutek a možnost drobného občerstvení, abyste mohli před nebo po cvičení v prostorách v klidu relaxovat.

7. Ptejte se na možnost omluv a náhrad
Jedna z praktických a velmi užitečných rad je zjistit si, jaký je přístup vaší dětské tělocvičny k omluvám a náhradám. “Musíte mít možnost si lekci omluvit ideálně v den konání a všechny hodiny si bez problému nahradit, případně i „přednahradit“ pokud víte, že budete někdy v budoucnu chybět. Vybírejte proto poskytovatele kurzu, který má dostatek lekcí ve vaší věkové skupině, abyste si mohli omluvené hodiny skutečně nahradit. Férové centrum by vám pak také mělo nabídnout vybrat si lekce i v dalším období, pokud budete v cvičení pokračovat,” upozorňuje Kristýna Přibylová.

8. Důležitá je návaznost pohybových aktivit
Dobré je vybrat si zařízení, kde máte jistou návaznost pohybových aktivit, ideálně až do školního věku dítěte – jakmile si totiž vaše dítko někde zvykne, bude jen nerado měnit prostředí.

9. Kvalita lektorů je zásadní
Naprostou samozřejmostí by měla být odborná i osobnostní kvalita lektorek a lektorů, kteří s dětmi cvičí. Na tu odbornou se nebojte zeptat přímo v centru, případně zkuste vyhledat informace na webu.

10. Specializaci na cvičení zajistí certifikace
V každém případě hledejte aktivity u odborníků s certifikátem, ověřte si jejich zkušenosti, vyhledejte reference na webu. “Ty by měla kvalitní centra uveřejňovat aktivně přímo na svých internetových stránkách. Ideální také je, pokud se na cvičení s dětmi skutečně specializují, a není to jen jedna z mnoha aktivit, které provozují,” uzavírá Kristýna Přibylová.

Tip na cvičení s miminky:
Monkey´s Gym jsou profesionální dětské tělocvičny určené dětem od 6 měsíců do 7 let. Unikátní koncept pohybové všestrannosti zahrnuje vše, co si musí malí sportovci v prvních letech svého života osvojit. Nadchne je tady barevné prostředí i hravá forma výuky, při níž odborně vzdělaní lektoři kladou důraz na respekt ke správnému psychomotorickému vývoji dětí a jejich individuálním potřebám. Lekce jsou plné legrace, samozřejmostí jsou malé cvičební skupiny, prosklené tělocvičny, bezpečné baby-friendly prostředí a společná radost z každého pokroku. Monkey’s Gym najdete v Praze – v Galerii Harfa, v centru Juklík, v OC Šestka a ve Westfield Chodov.

Zdroj a foto: www.monkeysgym.cz