Proč nás emoce nutí jíst a jak poznat, že nejde o hlad?

Hubnutí není jen otázkou disciplíny. V Česku dnes trpí obezitou zhruba 26 % dospělých a více než polovina populace má nadváhu. Jednou z hlavních příčin je tzv. emoční jedení – tedy stav, kdy jíme ne proto, že máme skutečný hlad, ale abychom zvládli stres, smutek, únavu nebo odměnili sami sebe.

Takové jezení sice krátkodobě uklidní, ale vede k přejídání, výčitkám a začarovanému kruhu, ze kterého se nelze dostat jen silou vůle. Jak tento problém funguje, jaké má následky, kdy opravdu potřebujeme energii a kdy se snažíme zajíst „emoce“, radí web hladovymozek.cz.

Emoční jedení není slabost, ale signál, že naše tělo i mysl potřebují jinou péči. Moderní medicína nabízí komplexní řešení – od poradenství a změny životního stylu až po farmakoterapii, která dokáže omezit neustálé nutkání „něco zakousnout“ a usnadnit cestu k trvalé změně. Otevřeně o problému mluvit a vyhledat podporu je prvním krokem, jak se z bludného kruhu vymanit.

Foto: archiv