Posilte imunitu zdravými koktejly a užijte si jaro!
Letošní jaro je pro všechny kvůli karanténním omezením bez venkovních aktivit. O to více musíme pracovat na zvládnutí jarní únavy a posílení imunity. Dodejte tělu potřebné vitamíny a minerály a přesedlejte na lehčí suroviny nejen ve stravě, ale i v pitném režimu.
Co udělat během pobytu doma pro posílení imunity?
+ Dopřát tělu ve stravě a pitném režimu přírodní vitamíny a minerály
+ Využít času k odbourání zlozvyků (přejídání, kouření, rychlé kalorie ve stravě)
+ Cvičit a protahovat tělo
+ Snížit přísun kávy a energetických drinků, které dlouhodobě způsobí větší únavu
+ Dopřát tělu více kvalitních tekutin– nahradit přeslazené nápoje a alkohol například koktejly z čerstvých surovin.
Pitný režim
+ Naše tělo je z více než poloviny tvořeno vodou
+ Voda je pro náš život nepostradatelná
+ Voda v těle je oceánem všech biochemických procesů
+ S vodou odplouvají z těla škodliviny
+ Vodu je třeba do těla průběžně doplňovat, protože zabraňuje přehřátí organismu
Barmanem sám sobě doma!
Zkuste jednoduché recepty na nealko koktejly – ingredience smíchejte, nalijte do sklenic, dozdobte a dopřejte si dávku vitamínů a minerálů.
Celý proces přípravy můžete pojmout jako výzvu k výrobě vlastního koktejlu z ingrediencí, které máte nejraději. Pro inspiraci přinášíme přehled jednoduchých koktejlů, které zvládnete připravit sami anebo s rodinnými příslušníky.
Spring Breeze
Suroviny:
20 ml medové vody (med rozpuštěný ve vodě)
10 ml citronové šťávy
1 lžička (5 g) vanilkového cukru
150 ml perlivé Mattoni
Zdobeno 6 lístky kadeřavé petrželky
Matcha ananas
Suroviny:
150 ml ananasového džusu
100 ml perlivé vody Mattoni
2 g matcha prášku
zdobeno lístkem bazalky
Mat & Toni
Suroviny:
30 ml čerstvé limetkové šťávy
1 ml sirupu z čistého třtinového cukru (Monin)
10 ml zázvorového sirupu (Monin)
5 proužků čerstvého zázvoru
perlivá Mattoni na dolití
Dr. Mattoni
Suroviny:
nakrájená půlka limety
3 stonky máty
20 ml limetkové šťávy
10 ml anýzového sirupu
perlivá Mattoni na dolití
máta na ozdobu
Slim & Fit
Suroviny:
100 ml ananasového džusu
100 ml perlivé vody Mattoni
1ks zralého plodu maracuja
zdobeno snítkou rozmarýnu, rakytníkem
Zdroj a foto: www.mattoni.cz
