Letní dilema: Potit se či nepotit?

Pocení je velmi důležitý tělesný proces, bez kterého bychom horká léta snášeli jen velmi těžko. Samozřejmě, není příjemné, když vám pot rozmazává make-up a maluje mokré skvrny na oblečení. Navíc vás díky němu jednodušeji odhalí i komáři. Tak co je lepší, potit se nebo ne?

Vylučování potu, který tvoří z 90 až 99% voda a zbytek docela slušný chemický mix (sůl, močovina, kyselina mléčná, amoniak a mastné kyseliny), tělu jednoznačně prospívá. Jednak jej zvenčí ochlazuje, jednak se jím vylučují z těla toxiny.

Ani si to neuvědomujeme, ale během běžného dne vyloučí průměrný člověk asi litr potu. Během horkých dnů, vlivem těhotenství, nemoci nebo užívání některých léků samozřejmě více. Vyloučenou vodu je třeba do těla doplnit. Aby se mohlo potit dál.

Komáry přitahuje, lidi odpuzuje
Nepříjemnou stránkou (nadměrného) pocení je, že k nám přitahuje komáry a jiný bodavý hmyz, který se orientuje na základě čichu. Naopak, odpuzuje od nás ostatní lidi, zvláště pokud pot zapáchá.

Proč je vlastně cítit? Příčiny jsou různé – od rozkladu bakterií, které se na našem těle nacházejí, až po to, co jsme snědli a vypili. Pokud jsme si dopřáli česnek, cibuli, vydatně kořeněné jídlo, trochu více alkoholu a k tomu vykouřili pár cigaret, není se co divit, že okolí se od nás odvrátí.

Pozor na odér
Kromě našeho životního stylu a jídelníčku ale aroma potu může hodně napovědět o našem zdravotním stavu. Možná znáte z vlastní zkušenosti, že jinak voníte, když se zpotíte vlivem stresu (hádka s partnerem, strach o děti), a jinak, když si dobře zacvičíte. Zatímco v prvním případě to až křiví nos, ve druhém je to přece jen snesitelnější. Pokud pot člověka nepříjemně zapáchá navzdory tomu, že nebyl ve stresu ani nejedl potraviny, které jsou cítit i v potu, měl by vyhledat lékařskou pomoc.

Jinak musíme brát pocení jako přirozenou součást projevů našeho těla. „Pokud je v pořádku imunitní systém, pocení je obvykle přiměřené fyzické aktivitě a venkovní teplotě. Udržovat imunitní systém v dobrém stavu významně pomáhají beta glukany – polysacharidy, které se ve vysoké koncentraci nacházejí například ve výtažcích z hlívy ústřičné,“ říká Ing. Adrián Doboly z biotechnologické laboratoře Natures.

Samozřejmě, samy o sobě beta glukany nezmohou moc, pokud nedodržujeme rovnováhu v jiných oblastech života – ve stravě, odpočinku, spánku, pohybu či sportu.

Beta glukany i na bodnutí či zapaření
Gely s obsahem beta glukanu rychle a efektivně zklidní a zahojí i rány po štípancích od komárů nebo zapařenou kůži. „Vysoký obsah beta-1,3/1,6-D-glucanu v gelu svým působením na imunitní buňky kůže podporuje regeneraci pokožky a přispívá k rychlému hojení ran, regeneraci suché a popraskané pokožky. Také podporuje tvorbu kvalitního epitelu,“ doplnil A. Doboly. To znamená, že se dá použít i na kůži podrážděnou potem nebo sluncem a je vhodný i pro děti.

Když je pocení choroba
Nadměrné pocení, když z člověka leje i při minimální námaze, je ale již nemoc (hyperhidróza). Jedná se o nepřiměřenou aktivitu potních žláz na některých částech těla (podpaží, dlaně, obličej, podkolenní jamky). Tehdy obvykle nepomáhají ani antiperspiranty, ani úprava stravy. Nadměrné pocení (obvykle i s úbytkem tělesné hmotnosti a vyšším tepem) může být i projevem poruchy – hyperfunkce štítné žlázy. Zde je nutné navštívit lékaře (endokrinologa).

Rychlá fakta o pocení

• Lidský organismus se vylučováním potu potními žlázy ochlazuje.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) je ale choroba, která si vyžaduje lékařskou péči.
• Pokud je člověk zdravý, má v pořádku imunitní systém a dodržuje hygienické zásady, pot by neměl výrazně zapáchat.
• Když je pot cítit a aróma je tak nepříjemné, že od člověka odhání nejen ostatní lidi ale i komáry, může to být signál, že v těle je problém (choroba).

• Možná je ale důvod více prozaický: pokud si v létě dopřejete větší množství cibule, česneku, alkoholu a/nebo tabáku, stopy po nich budou cítit i v potu.
• Na rychlé zahojení štípanců od hmyzu, který zpocení lidé přitahují, jsou vhodné gely s obsahem beta glukanů.
• Beta glukany pomáhají i při regeneraci kůže podrážděné následně (zapařeniny, potničky).

Zdroj a foto: www.enatures.cz