Hurá na hory: tipy na turistiku

Léto v přírodě, a ještě lépe na horách má nezaměnitelné kouzlo. Užít si ho můžete mnoha způsoby. Tím nejoblíbenějším však i nadále zůstává treking.

Léto v na horách má své kouzlo. Krátké výlety pro děti spojené se spoustou zábavy, kterou horská střediska nabízejí, pohodové výšlapy pro celou rodinu, celodenní výlety pro zkušené i dlouhé přechody horských hřebenů pro ty, kteří se chtějí vydat do hor třeba i na vlastní pěst.  Ať už vyrážíte do hor na polodenní výlet nebo týdenní expedici, určitě se vám budou hodit dobré boty, kvalitní oblečení, nějaká ta svačinka do baťůžku a také hole. Ty jsou u nás stále nejpodceňovanější součástí turistické výbavy, ačkoliv se jedná o doplněk téměř nejdůležitější.

S holemi to jde líp
Hole určené pro pohyb v horách vám zajistí nejen oporu, ale také zefektivní pohyb vašeho těla. Rychlá chůze nebo dokonce běh s holemi je totiž téměř o 50 % efektivnější než bez nich. Zapojíte větší množství svalů, vydáte více energie a fyzická aktivita má pro vaše tělo efektivnější dopad. Při zapojení více svalů navíc každý váš sval zkonzumuje v každém kroku méně energie a vy tak vydržíte mnohem více než obvykle. Vaše váha je rozprostřena jak na nohy, tak i na ruce, čímž šetříte kloubní aparát. A v neposlední řadě – v těžším terénu znamená pohyb s holemi rovněž bezpečí. Žádný sestup nebo seběh pro vás již nebude překážkou.

Světovým lídrem v oblasti turistických holí je německá firma LEKI, v jejíž nabídce naleznete desítky holí. Pro klasickou turistiku se porozhlédněte v segmentu skládacích turistických holí, pokud vás baví rychlejší pohyb po horách, zkuste kategorii Cross Trail.

Funkční oblečení je základ
Hole zkombinujte s vhodnou obuví a máte téměř vyhráno. Těžké pohory v poslední obě nahrazují lehké trailové boty s kvalitní podešví leckdy vybavené Goretexovou membránou, která udrží nohy v suchu i v nepříznivém počasí. Podcenit nelze samozřejmě ani oblečení. Dole v údolí může být vedro k zalknutí, ale když se pak na hřebenech zatáhne a zafouká, může pocitová teplota klesnout i o několik desítek stupňů. Pořádná bunda nebo alespoň větrovka je v takových situacích k nezaplacení. Nemluvě o nepromokavých vrstvách oblečení, když vás chytne déšť.

Když jste konečně vybaveni, stačí již jen řízek v housce do batohu a můžete vyrazit. I když i ty řízky dnes nahrazují různé tyčinky a další sportovní výživa, která nejenže chutná, ale která dodá tělu vše potřebné pro pokračování vašeho výletu.

Na horách je zkrátka krásně. Prostě se zabalte, pořádně vybavte a vyrazte na hřebeny…

Tipy:
Tričko s dlouhým rukávem Maloja TraunseeM. je ideální prostřední vrstvou na nejrůznější sportovní a outdoorové aktivity. Velmi lehký a pružný materiál Meridry, ze směsi recyklované vlny a recyklovaného polyesteru, je prodyšný, udržuje na těle optimální teplotu a příjemný pocit. Praktickými prvky jsou poloviční zip, vyšší stojáček a otvory na palce. Doporučená MOC: 3 440 Kč

Lehké dámské outdoorové šortky Maloja ValgrandeM. jsou praktickým univerzálním kouskem pro všechna outdoorová dobrodružství. Jsou ušité z 4směrně pružného prodyšného materiálu s vodě odpudivou úpravou neobsahující PFC. Mají prostorné kapsy a lze je snadno sbalit všude s sebou. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 2 090 Kč

Univerzální dámská bunda Maloja MutmalspitzeM. v sobě spojuje účinnou ochranu vůči nepřízni počasí a současně čistý design s moderní kombinací barev. Díky praktickým detailům, jakými jsou ventilační otvory v podpaží, kapuce kompatibilní s cyklistickou helmou nebo reflexní prvky, ji využijete při všech outdoorových sportech. Třívrstvý materiál cembra® LIGHT je vodě a větru odolný, z velké části vyrobený z recyklovaných materiálů a 100% recyklovatelný. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 11 040 Kč

Funkční dámské outdoorové kalhoty Maloja RouvnaM., s tvarovanými koleny a nastavitelnou šířkou v pase a na dolním okraji nohavic, jsou pohodlnou a funkční výbavou na výpravy do hor. Pružný materiál je příjemný na nošení a zajišťuje velkou volnost pohybu. Dvě boční kapsy na zip a cargo kapsa na pravém stehně nabízejí dostatek úložného prostoru. Materiál je ošetřen vodě odpudivou úpravou neobsahující PFC. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 3 940 Kč

S holemi Leki Sherpa máte zajištěnou bezpečnost a stabilitu při náročných horských túrách! Trojdílné hole vyvinuté pro vysokohorskou turistiku jsou vybavené novou rukojetí Aergon Air. Vylepšená rukojeť pro zvýšení komfortu a kontroly. Pogumovaný hřbet rukojeti Aergon Air nabízí maximální přilnavost a kontrolu při sestupu. Skloněný úhel pomáhá Vašemu zápěstí, aby optimálně vedlo a pokládalo hůl a mimořádně přispívá k bezpečnosti na horách. Stabilní hliníkové hole jsou vybavená hrotem Flex Tip Long, takže talířek Big Mountain Binding Basket lze v případě sněhu vyměnit přímo na túře. Můžete se na ně plně spolehnout! Doporučená MOC: 3 590 Kč/140 €

Leki Makalu FX Carbon jsou Vaším společníkem pro všechna horská dobrodružství. Jsou vybavené nejnovější generací rukojeti Aergon Air, speciálně upravené pro trekking, aby poskytla více pohodlí a kontroly. Reaguje na všechny ergonomické požadavky Vaší ruky. Plně pogumovaná hlava rukojeti Aergon Air nabízí maximální přilnavost a kontrolu při sestupu z kopců. Skloněný úhel pomáhá Vašemu zápěstí, aby optimálně vedlo a pokládalo hůl a mimořádně přispívá k bezpečnosti na horách. Prodloužení rukojeti zajišťuje při stoupání do hor další varianty úchopu. Díky Lock Security Strap Skin 4.0 Vám poutko dokonale padne do ruky, a díky tomu dosáhnete optimální opory a tlaku. Prostřednictvím systému uzamykání Speed Lock 2 plus lze tyto skládací hliníkové hole ve vteřině sestavit. Doporučená MOC: 4 990 Kč/195 €

S Leki Khumbu Pro jste na horská dobrodružství nejlépe vybaveni! Vybavené legendárním trekingovou rukojetí Aergon, jejíž tvarová ergonomie dokonale spojuje pohodlí a kontrolu. Díky systému nastavení Speed Lock+ se rukojeť dá během několika sekund upravit na správnou velikost. Hliníková trubka dává třídílným holím velkou stabilitu a činí z nich statného průvodce na všech túrách. Doporučená MOC: 2 540 Kč/100 €

Hole Leki Legacy Lite je odlehčenou variantou modelu Legacy. Robustní trojdílné hliníkové hole jsou vybavené novou anatomicky tvarovanou rukojetí EVOCON, která má zaoblenou opěrnou plochu pro pohodlné sestupy. S nastavovacím systémem Speed ​​Lock+ lze hůl rychle a bezpečně nastavit od délky 110 cm do 135 cm. Doporučená MOC: 1 940 Kč/75 €

Pánská cyklistická a outdoorová bunda Maloja CollerinM. vnáší svým čistým moderním designem do hor svěží ležérní styl, ale hlavní důraz klade na funkční ochranu před nepřízní počasí. Vodě a větru odolný třívrstvý materiál cembra® LIGHT je částečně vyrobený z recyklovaných materiálů a je 100% recyklovatelný. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 11 040 Kč

Univerzální outdoorové pánské kalhoty Maloja ZiestM. mají vodě odpudivou úpravu, tvarovaná kolena, stahování na dolních lemech nohavic a dvě boční kapsy na zip. Lehce pružný recyklovaný materiál se velmi příjemně nosí. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 3 690 Kč

Pánské tričko s dlouhým rukávem Maloja BogoneM. z materiálu Meridry je velmi lehké a prodyšné a zajistí vám pohodlí za všech okolností. Výborně vám poslouží jako prostřední vrstva. Na předním díle má poloviční zip a otvory na palce zabraňují shrnování rukávů. Praktický kousek oblečení pro každodenní použití. Doporučená MOC: 3 440 Kč

Ať už vyrážíte do hor na túru nebo si zaběhat, pánské šortky Maloja ZyprianM. vám v letních dnech budou skvělým společníkem. Jsou vyrobeny ze 4směrně pružného materiálu s vodě odpudivou úpravou šetrnou k životnímu prostředí, jsou velmi prodyšné a vybavené prostornými kapsami. Snadno je také sbalíte do malého balíčku a vezmete všude s sebou, i na dlouhé túry. Certifikace Bluesign® zaručuje odpovědné využívání přírodních zdrojů a splnění nejpřísnějších bezpečnostních a ekologických norem při výrobě a zpracování syntetických a přírodních vláken. Doporučená MOC: 2 240 Kč

Zcela nová trailová obuv Mizuno Wave Mujin 10 je ideální pro běžce, kteří rádi zdolávají výzvy. Před nerovnostmi drsného terénu Vás spolehlivě ochrání boční panely podešve, zesílené od střední části chodidla až po patu. Materiál MIZUNO ENERZY FOAM a mezipodešev MIZUNO WAVE ve tvaru vlny poskytují vynikající tlumení a návrat energie pro maximálně plynulý běh. Oproti předchozímu modelu má tato verze vylepšenou kvalitu tlumení a stability. Navíc je vybavena novou podešví Vibram Megagrip. Poskytuje tak vyváženou kombinaci podpory v technickém terénu a pomáhá běžcům zdolávat výzvy dlouhých trailových tratí. Pro trailové běžce střední nebo těžší váhové kategorie, kteří upřednostňují stabilitu a oporu před lehkostí obuvi. Pro běžce, kteří holdují běhu v náročném technickém terénu a pro ty, kteří běhají dlouhé vzdálenosti, a to až 160km závody. Doporučená MOC: 4 190 Kč/160 €

Foto: archiv Leki