Objevte léčivou sílu přírody: 10 tipů na výlety

Cítíte se vyčerpaní a přetížení? Toužíte po klidu a načerpání sil? Máme pro vás skvělou zprávu – pomoc je blíž, než si myslíte. Příroda čeká s otevřenou náručí, aby vás nabila novou energií. Studie potvrzují, že už pouhé dvě hodiny týdně strávené v zeleni mohou zázračně proměnit vaši náladu a celkové zdraví.

Podle průzkumu provedeném během června 2024 pro společnost 4camping na tuto situaci lidé v Česku reagují. Devět z deseti plánuje podniknout nějakou outdoorovou aktivitu. Nejoblíbenější volbou je pěší výlet, který plánují tři ze čtyř Čechů. Na druhém místě je cyklistika, kterou se chystá provozovat 27 % Čechů. Kempování chce letos podniknout 23 % dotázaných s tím, že v nejmladší kategorii 18 až 26 let ho letos v létě plánuje skoro každý třetí. Sběr dat byl realizován prostřednictvím aplikace Instant Research agentury Ipsos na reprezentativním vzorku 1000 Čechů ve věku 18 až 65 let.

„Většina lidí má v hlavě obraz mladých lidí hlavně asi před obrazovkami digitálních zařízení. Dlouhodobě ale naopak sledujeme trend potřeby mladých vyrazit do přírody. Ať už je to z důvodu načerpání síly, získání klidu nebo touhy zažít něco opravdového mimo virtuální prostředí. To, že se to jasně projevuje i na zvýšeném zájmu o kempování, je velmi pozitivní zpráva pro národ kempařů, kterým Češi bezesporu jsou,” komentuje výsledky průzkumu ředitel marketingu 4camping Zbyšek Pochylý.

Nechte se inspirovat našimi tipy na 10 možností výletu do přírody, které vám pomohou najít vnitřní klid a radost:

1. Městská oáza klidu: Nechte se unést šumem listí v parku nebo blízkém lesíku. Už krátká 20 – 30minutová procházka může snížit hladinu stresového hormonu kortizolu.
2. Piknik v objetí přírody: Rozprostřete deku na rozkvetlé louce a vychutnejte si lahodné občerstvení. Dokonalý recept na relaxaci s přáteli či rodinou.
3. Na stopě divokého života: Staňte se tichým pozorovatelem ptáků a zvěře. Rozvíjejte svoji trpělivost a všímavost odpoutejte se na chvíli od každodenních starostí.
4. Zachyťte krásu okamžiku: S fotoaparátem v ruce objevujte nádhery přírody. Každý snímek bude vzácnou vzpomínkou na váš výlet za dobrodružstvím.
5. Lov pokladů 21. století: Vydejte se za geocachingem a probuďte v sobě ducha dobrodruha! Čeká vás vzrušující honba za skrytými “poklady”.
6. Vodní terapie: Nechte své starosti odplavat u zurčícího potůčku, krásného vodopádu nebo na břehu jezera. Voda má uklidňující účinek na psychiku a osvěžení koupelí v přírodní vodě pomůže nejen v letních horkých dnech.
7. Exotická oáza ve městě: Nechte se okouzlit krásou botanické zahrady. Perfektní únik do tropického ráje, i když jste uprostřed betonové džungle. Nabízí relaxaci i vzdělávání v jednom.
8. Pohled z ptačí perspektivy: Zdolejte vrchol a nechte se unést dechberoucími výhledy z rozhledny. Vaše tělo i mysl vám poděkují za osvěžující dávku endorfinů při výšlapu nahoru.
9. Na dvou kolech za dobrodružstvím: Šlápněte do pedálů a vydejte se na cyklovýlet přírodními stezkami. Objevte krásy krajiny z pohodlného sedla vašeho kola.
10. Magické okamžiky dne a noci: Přivítejte nový den s východem slunce nebo se nechte okouzlit hvězdnou oblohou daleko od městských světel. Pokud se vám poštěstí vidět polární záři, nebo meteorické roje, zažijete momenty, na které jen tak nezapomenete.

Ať už si vyberete kterýkoliv z těchto tipů na výlet, pamatujte – pravidelné trávení času v přírodě vám pomůže snížit stres, zlepšit náladu a celkově zvýšit kvalitu života. Vaše tělo i duše vám poděkují za každý okamžik strávený v přírodním objetí. Začněte třeba krátkými výlety a postupně je prodlužujte. Pamatujte, že příroda je vždy otevřená a čeká na vás. Pro další tipy na výlety můžete zkusit například web Kudy z nudy nebo stránku Křížem krážem Českem. Vaše další velké dobrodružství je možná blíž, než si myslíte!

Aby výlet proběhl k vaší spokojenosti, doporučujeme se inspirovat následujícím základním vybavením. V závorce je uvedena orientační cena, za kterou se dá zboží (často v různých akcích na e-shopech, v obchodech nebo na Výstavě stanů v Praze) sehnat:

Batoh
Batůžek, nebo menší batoh je základ. Na výběr je nespočet variant. Na výlety a do přírody je lépe volit batohy turistické, které mají propracované a dobře odvětrávané zádové systémy. Zkuste například dětský batůžek Husky Junny 15 l (639), pro dospělé pak Zulu Sandstone 20 (899), speciálně pro dámy zas třeba Osprey Sylva 20 (2759).

Podsedák je skvělým pomocníkem na každém dobrodružství, postačí i úplný základ – například Yate Bubbles (89).

V případě chození se nejen seniorům hodí pro ulehčení chůze, zlepšení stability a snížení zátěže kloubů trekové hole. Navíc se můžou hodit i pro vypnutí plachty – tarpu, v případě stavění dočasného přístřešku. Zkuste třeba Warg Compact Carbon (1599) nebo Fizan Compact Pro (1859).

Láhev na vodu
Dodržovat pitný režim je nezbytné. Speciální outdoorové láhve z odolných a nezávadných materiálů jsou ideální volbou. Podívejte se na Pinguin Tritan Slim Bottle 1 l (239), Nalgene Wide Mouth 1500 ml Sustain (389) nebo termosku Tatonka Hot&Cold Stugg 1 l (569), případně i skládací Zulu Wide Flask 1000 (199). Pro děti pak například Camelbak Eddy+ 750 ml (449).

Čelovka
Nezbytná součást výbavy každého výletníka. Myslete na to, že se můžete někde zdržet a vracet se až za tmy. Na cestu vám posvítí Easy Camp Flare Head-lamp (229) nebo třeba Petzl Tikkina (589).

Nůž
Nůž se vždycky hodí. Na výlet postačí menší skládací nebo tzv. multitool, obsahující v jednom více nástrojů. Z nabídky vybíráme například Mikov Crocodile 243-NH-1/C (449), větší Victorinox Picknicker (999,- Kč), pro náročné uživatele a hračičky pak multitool Leatherman Curl (2990), a pro děti oblíbený Opinel VR No.07 My first Opinel (289).

Šátek
Šátek typu “tunel” je velmi užitečný. V létě chrání před úžehem, v zimě před prochladnutím. Můžete ho použít jako pokrývku hlavy, na krk, nebo jako čelenku přes uši. Za super cenu, ale zároveň plně funkční je Warg Bandana Neck (99), pokud chcete něco na parné léto, tak zkuste Sensor Tube Coolmax (od 219).

Jídlo
Na krátký výlet stačí něco menšího. Energii dodá Lifefood Pomerančová RAW Bio tyčinka (49) nebo Chimpanzee Energy Bar Berries (39). Pro milovníky masa pak třeba Indiana Jerky Hovězí/Krůtí 25 g (69).

Pikniková deka
Co by byl piknik bez piknikové deky. Třeba Yate s Alu fólií (419), vhodná na vlhký trávník nebo Brunner Picnic Plaid (599) mohou být správnou volbou.

Lékárnička
Není třeba strašit, ale být připraven se vyplatí. Vemte si sebou základní lékárničku vybavenou náplastmi na puchýře a odřeniny, dezinfekcí, prášky na alergii a ovinadlem. Postačí například Pinguin First aid Kit M (369) nebo Tatonka First Aid Mini (469).

Rychleschnoucí ručník
Užitečná věcička, tenhle ručník. Zvláště, pokud plánujete pobyt u vody. Dobře saje, rychle schne a zabere minimum místa. Přece nepůjdete od vody mokří. Nabídka je bohatá, zkusit můžete Sea to Summit DryLite Towel M (399), nebo Warg Soft 75×150 (349).

Foto: archiv