Neseďte doma! 9 parádních aktivit pro vás a chlupáče!

Dlouhé dny volají po dobrodružství, a ideálně takovém, které si užijete i se svým čtyřnohým parťákem. Vyrazte společně ven, rozhýbejte tělo a vyčistěte si hlavu. Nechte za sebou ruch města, stres i každodenní rutinu. Aktivní pohyb v přírodě, nové zážitky a chvíle sdíleného klidu vám pomohou prohloubit vztah a zlepšit fyzickou i psychickou pohodu. Máme pro vás 9 aktivit, které udělají dobře vašemu tělu, psí duši i společnému vztahu.

1. Ranní jogging/běh – začněte den ve dvou
Běhání je pro mnohé nejlepší způsob, jak nastartovat den. Když vezmete psa s sebou, získáváte nejen motivaci, ale i společníka, který se nikdy nevymlouvá. Pes běh miluje, může se volně hýbat, čichat, pozorovat svět v pohybu. Krátký běh po parku, lesní cestě nebo klidné městské čtvrti vám oběma zvedne náladu. Nezapomeňte jen respektovat venkovní teploty a běhat spíš brzy ráno nebo navečer, kdy není horko. Pro psa může být asfalt nebo rozpálený chodník v létě nebezpečný, a přehřátí hrozí rychleji než u lidí.

„Promyslete také řádně stáří vašeho psa, jeho fyzickou kondici či různá onemocnění. Měli byste se vyvarovat větším sportovním aktivitám, pokud váš mazlíček není plně zdráv, je starší, nebo na něm vidíte větší známky únavy. V tom případě ho nechte v klidu odpočívat a vydejte se ven proběhnout sami. Jestli naopak máte doma velmi aktivního pejska, není na co čekat,“ komentuje pohyb se psem Martin Pučálka, odborník na výcvik a výživu psů ze společnosti Krmiva Pučálka a dodává, že pokud váš pes není zvyklý běhat, začněte nejprve pomalu, a postupně zvyšujte vzdálenost a tempo.

2. Canicross – probuďte týmového ducha
Pokud máte doma aktivního psa, který by nejradši běžel pořád dopředu, zkuste canicross. Tento sport, kdy jste s pejskem propojení přes speciální postroj a pružné vodítko, vás naučí spolupracovat jako tým. Pes běží vpředu, vy za ním a společně překonáváte terén i vzdálenosti. Kromě toho, že si u toho krásně zlepšíte fyzičku, posílíte také důvěru a vzájemnou komunikaci. Mnoho psů se díky canicrossu naučí lépe vnímat povely, zklidní se a získají potřebný fyzický výdej, který jim ve městě často chybí.

3. Piknikový workout
Spojte odpočinek s pohybem. Stačí deka, lahev vody, pár zdravých dobrot a pes, který se rád zapojuje do dění. Na louce, v parku nebo na zahradě si můžete dát jemný trénink. Udělejte si pár kliků nebo dřepů, zatímco si pes hraje. Pokud ho do cvičení zapojíte třeba tím, že ho necháte podlézat pod vámi při planku nebo mu při výpadech nabízíte hračku, bude se cítit jako součást vaší rutiny. Pro vás je to zpestření, pro něj pozornost, kterou miluje.

4. Turistika – dobrodružství, které nikdy neomrzí
Výlet do přírody je pro psy sen. Každý strom voní jinak, každá pěšina nabízí nové vjemy. Ať už vyrazíte do lesa, kopců nebo na delší túru, přirozený terén dělá dobře jak psím, tak lidským kloubům. Kromě toho se pes učí přirozeně vnímat okolí, zklidní se, a večer bývá příjemně unavený.

„Při zvýšené aktivitě psa je třeba dbát na řádné doplnění bílkovin, aby pes mohl regenerovat, a také vitamínů a minerálů, které se při vyšší aktivitě spotřebovávají. Dbejte také na pravidelné zavodňování zvířete, se kterým vám pomohou i vývary a omáčky v kapsičkách Marp, kterými můžete zalít suché granule,“ radí Martin Pučálka. V případě dodržení kvalitního krmení psa, a postupné navyšování vzdálenosti, uvidíte zlepšení kondice nejen jeho, ale i své. Pohyb na čerstvém vzduchu vás nabije energií a endorfiny.

5. Agility – hravý trénink
Zkuste agility, i když nemáte zrovna závodní ambice. Mnoho měst má dnes agility hřiště nebo překážkové zóny, kde si můžete vyzkoušet různé typy skoků, tunelů nebo slalomů. Pokud je nemáte poblíž, překážky si zvládnete vytvořit i doma na zahradě za pomoci bedýnek, laviček nebo květináčů. Agility není jen o fyzickém výkonu, ale i o soustředění, přesnosti a spolupráci. Pes se učí reagovat na vaše pokyny, a to se pozitivně přenáší i do běžného života. A co je nejlepší? Po takovém tréninku bývá naprosto spokojený a klidný. „Nezapomeňte si ale s sebou na takové hřiště vzít i kvalitní pamlsky. Díky tomu budete psa motivovat k výkonům a větší poslušnosti. Pokud můžete, vyhněte se lidskému jídlu, které psům může způsobit zažívací potíže. Vyzkoušet můžete třeba Marp Holistic Plus pamlsky z přírodních surovin a až 90 % masa,“ doporučuje Martin Pučálka.

6. Frisbee – hra, která nikdy neztratí kouzlo
Létající disk je jednoduchý, ale nesmírně účinný způsob, jak psa rozhýbat, rozveselit a zároveň se u toho sám trochu zapotit. Frisbee milují především psi, kteří rádi běhají a skáčou, například border kolie, retrívři nebo teriéři bývají v této disciplíně jako doma. “Pokud použijete kvalitní frisbee z měkkého materiálu, nebude pes riskovat poranění zubů a disk mu vydrží dlouho. Vyzkoušet můžete létající disk Aminela Frisbee Fastback, který má skvělé letové vlastnosti, je lehký, dobře se drží ve vzduchu, takže i pomalejší pes ho má šanci chytit. Jedná se o jeden z nejpoužívanějších disků po celém světě,” doporučuje Pučálka.

7. Plavání – skvělá volba v letních dnech
V horkých dnech není nad to se osvěžit, a to platí i pro psy. Plavání je skvělým pohybem, který posiluje svaly, zlepšuje vytrvalost a zároveň nezatěžuje klouby. Hodí se pro psí seniory, pro psy s nadváhou nebo problémy s pohybovým aparátem, ale i pro všechny milovníky vody.

Pokud váš pes ještě s vodou nemá zkušenosti, začněte pomalu, vstupujte do vody spolu, vezměte oblíbenou hračku a buďte trpěliví. Nikdy psa do vody netlačte, ale motivujte ho pozitivně. A vždy zajistěte přístup k čerstvé pitné vodě, protože je rozdíl mezi osvěžením a žízní.

8. Dog-yoga – klidná energie a hlubší propojení
Možná se to zdá jako výstřelek, ale jóga se psem má své kouzlo. Nemusíte hned zkoušet složité pozice. Stačí se společně zklidnit, protáhnout, dýchat a zapojit psa do jednoduchých pohybů. Psi velmi citlivě reagují na naše rozpoložení. Pokud si najdete klidný prostor, pustíte si hudbu a na pár minut se věnujete sami sobě i jemu, pocítíte, jak silné to pouto může být. A klidně si pak oba lehněte na deku a jen tak buďte. O to tu přece jde.

TIP: Některé psy může jóga doslova uklidnit natolik, že usnou. A to hlavně díky příjemné atmosféře a kontaktu s páníčkem. Vyzkoušejte tuto aktivitu před večerním odpočinkem a vytvořte si spolu harmonický klid před spánkem.

9. Stopovačka – psí mozek na plné obrátky
Mentální stimulace je často mnohem účinnější než fyzická aktivita. Hra na hledání je ideální způsob, jak psa unavit i doma nebo na malé zahradě. Stačí jen schovat oblíbený pamlsek nebo hračku a nechat psa hledat podle čichu. Tato aktivita zapojuje přirozené instinkty a rozvíjí koncentraci. Zároveň to je zábava, která učí trpělivosti, spolupráci a samostatnosti.

Malý průvodce: Jak poznat, že pes má dost?

• Zrychlené dýchání a slinění: Jasný signál, že je čas na pauzu.
• Ztráta zájmu o hru: Pes raději sedí? Netlačte na pilu.
• Přehřátí: Pokud má pes horké břicho, svěšený jazyk a nechce se hýbat, okamžitě ho odveďte do stínu a nabídněte vodu.
• Unavený výraz a pomalý pohyb: Přesně jako u lidí, chce to odpočinek.

Než se společně pustíte do jakékoliv aktivity, vždy zohledněte, v jaké kondici váš pes skutečně je. Mladý sportovec má jiné potřeby než psí senior nebo pejsek po nemoci. Nejde o výkon, ale o radost z pohybu. V horkých dnech dbejte na dostatek stínu, čerstvé vody a pravidelné přestávky. I pes potřebuje čas na vydechnutí. A pokud vám v očích vašeho parťáka začne místo nadšení svítit únava, nejlepší aktivitou může být prostě společná chvíle klidu.

Foto: archiv