Špaldový chléb Penam Fit den chutná výborně s pomazánkami
Je to jednoduché cítit se fit, je jen potřeba kombinovat pohyb a zdravou stravu. Pokud jste milovníci chleba a pečiva, ani toho se nemusíte vzdát. Chcete to jen zkusit nějakou zdraví prospěšnější variantu.
Sáhněte po celozrnném chlebu z řady Penam Fit den ze špaldové mouky, která je zdrojem vlákniny, obsahuje řadu cenných minerálů a vitaminů E a B1. Chléb je plný semínek slunečnice a rozhodně vás překvapí svou přirozeně oříškovou chutí. K dostání v obchodní síti a na košík.cz v ceně od 36,90,-Kč.
Cizrnová pomazánka se špenátem
Ingredience:
• 100 g čerstvého špenátu
• 1 konzerva cizrny nebo 280 g uvařené cizrny
• 1 polévková lžíce olivového oleje
• 1 stroužek česneku
• Sůl, pepř
• Špaldový celozrnný chléb Penam Fit den<
Postup:
Konzervovanou cizrnu slijte (nálev nevylívejte), přidejte čerstvý špenát, cizrnu, olivový olej, česnek a rozmixujeme do hladka. Pokud by byla pomazánka moc hustá, konzistenci dolaďte přidáváním nálevu (nebo vody) po lžičkách. Česnek můžete pro jemnější chuť předem péct v troubě na 180 °C asi půl hodiny. Pomazánku ochuťte solí a pepřem. Podávejte se špaldovým celozrnným chlebem a dozdobte dle vlastní chuti.
Pomazánka z pečeného kuřete
Zbylo Vám od oběda pečené kuře? Udělejte z něj k večeři výbornou pomazánku, ke které se skvěle hodí celozrnný špaldový chléb. Pomazánka Vám dodá bílkoviny, chléb vlákninu a tím Vás zasytí na delší dobu. Zaručujeme, že nezbyde ani kousek a pochutnají si i děti.
Ingredience:
• 1 bílý neslazený jogurt (nebo 100g tvarohu)
• 150g upečeného kuřecího masa
• Kyselá okurka
• 1 lžíce hořčice
• Sůl, pepř a trochu láku z okurek
• Jarní cibulka
• Celozrnný špaldový chléb Penam Fit den
Postup:
Kuřecí maso nakrájíme na malé kousíčky a smícháme s jogurtem, přidáme nadrobno pokrájenou kyselou okurku a jarní cibulku. Dochutíme lžící hořčice, solí, pepřem a můžeme přidat i trochu láku z okurek. Namažeme na plátky špaldového celozrnného chleba a dozdobíme jarní cibulkou.
Sýrová pomazánka s ředkvičkami
Ingredience:
• 1 kelímek sýru Cottage
• 50 g nivy
• Ředkvičky
• Celozrnný špaldový chléb Penam Fit den<
Postup:
Nivu nastrouhejte na struhadle, smíchejte se sýrem Cottage, přidejte najemno nakrájené nebo nastrouhané ředkvičky. Podávejte s celozrnným špaldovým chlebem.
Zdroj a foto: Penam
